Besinne Dich auf Deinen Atem
Besinne Dich auf Deinen Atem
Wenn ein Schicksalsschlag oder eine Hiobsbotschaft ohne Vorwarnung zuschlägt, dann besinn Dich auf den unbewusstesten Lebensrhythmus:
Dein Einatmen und Ausatmen !
Atme tief ein:
Spüre die Luft, die Du bisher nie wahrgenommen oder als selbstverständlich angesehen hast.
Nehme jeden Luftzug bewusst als Lebenselixier und Luxus wahr.
Genieße Deinen Atemzug: Er ist Dir als treuester und zuverlässigster Freund erst einmal geblieben.
Spüre die Kraft, die Du mit jedem Einatmen gewinnst.
Nach diesem unbeschreiblichen Genuss atme nun gelassen wieder aus:
Lass mit dem Ausatmen alles Bedrückende los und aus Dir heraus.
Mach Dich frei: Spüre, wie der gewaltige Druck nachlässt.
Erlebe jedes Ausatmen als solch eine Wohltat.
Bestärke Dich mit den Sätzen:
Kein Schicksalsschlag kann meiner Persönlichkeit etwas anhaben.
Ich finde meinen eigenen besten Weg, um mich mit meinem Schicksal auszusöhnen.
Es gibt immer ein Jetzt oder ein »Jetzt erst recht«.
Alle Stärken und Fähigkeiten meines Herzens wie Vergebung, Güte, Glaube und Hoffnung nehme ich wahr und stärke damit meine Seele (um sie vor größerem Schaden zu bewahren).
Ich achte darauf, die richtigen Freuden und Freunde zu behalten und neue wahre Freuden und Freunde zu gewinnen.
Jeder Schicksalsschlag lehrt mich:
Das ist mein Leben: Diesen neuen Lernprozess lasse ich schmerzlos und zügig zu.
Herzlich
Stephan
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